1500 kcal

Po co Ci tyle białka? Dlaczego jeden posiłek ma 1500 kcal a drugi 139? Większość do wymiany...

To pytaj czego nie rozumiesz tutaj. Pomyśl logicznie, jaki ma sens opychanie się 1500 kcal na śniadanie, żeby potem zjeść porcje głodówkową w drugim posiłku.

[...] dietetyk pracujacy w 'poradni' jestem zaskoczony z góry nakładanymi na na zapotrzebowaniami kalorycznymi, niekiedy 2x zanizonymi...zero takiego zdrowego podejscia np. 1500 kcal dla osob ok. 100kg...rozumiem ze to ma swoj cel i dieta zadziala bo po tygodniu spadnie mu woda i glikogen i bedzie 96kg i czlowiek bedzie przeszczesliwy i hajsik [...]

Nie mam zamiaru zbytnio znowu poprawiac Twoich teorii ale odpowiedz mi na pytanie - biorac pod uwage Swoje przekonania treningowe. Kobieta 165 cm wzrostu, waga 75 kg. Dieta - 1500 kcal Trening 4 razy w tygodniu 30 min silowni i 30 min aerobiku Po treningu nie je zeby po wysilku spalac tluszcz. Efekt - po 2 miesiacach schudla okolo 8 kg, poprawy [...]

Nadal ciągnę tę dietę 1500 kcal (już 2.5 tygodnia) i waga nadal nie spada... Teraz przeważnie waha się jednego dnia +200g, drugiego -200g itd. Planuję jeszcze 1.5 tyg być co najmniej na takiej kaloryczności i zobaczyć co się wydarzy... nie chciałabym ucinać kalorii... Zmieniony przez - Anais_ w dniu 2019-02-22 10:53:40

A to ile bym musiał jeść ? Ale tak naprawdę myślę że 1500 kcal bym na spokojnie dał rade

[...] toksyny, ktore zalegaja w tkankach tluszczowych ciala, wynoszac je z organizmu. FAZA 2: STALE WYPLUKIWANIE TLUSZCZU (faza2 ma na celu dalsze odchudzanie przy spozyciu 1200-1500 kcal/dziennie.Nalezy przy niej pozostac az do osiagniecia pozadanej wagi lub rozmiaru.Faza2 zawiera podstawowe dania z fazy1, lecz dodaje sie do tego dwa przyjazne [...]

Następna ściema . Przy 1200 czy też 1500 kcal to mógłbym sobie siłownie na obrazku pooglądać a nie ćwiczyć (nie jestem "zawodowcem"). 30cm w dwa tygodnie! (zakładam, że chodzi o brzuch). LOL - to już jakieś bajki. Większość diet zaczyna powoli trącić religią, sekciarstwem.

[...] wlasnie waga mi nie spada a tłuszcz nadal jest. Diata o jaka mi chodzi to jakas nisko kaloryczna. Sam ja uloze tylko nie wiem co powinienem jesc a czego nie ( pomijajac fast foody i slodycze). Jakie sa zasady w odzywianiu podczas diety. Chcialbym zastosowac np 1500 kcal dziennie. Jak myslicie, bedzie dobra ? Dzieki puzonik za szybka odpowiedz :)

[...] temat mamy już za sobą. Po wakacjach kończe tez całkowicie z alkoholem. Zostaje ta dieta. Dziękuję ci bardzo za porady- posłucham ich. Ile jajek dziennie? 5? Twaróg, zsiadłe mleko lubię, mogę jeść tylko kiedy i w jakich ilościach. Pomoże ktoś znaleźć brakujące 1500 kcal? 1800 to nie wyżyję:D Zmieniony przez - Dinale w dniu 2016-08-28 18:45:14

[...] odstępstwa. Pudzian rzekł kiedyś "kulturyści potrzebują dietę, strongmeni nie" ale tak jak doskonale rozumiesz to nie znaczy że strongmani jedzą "1500 kcal", po prostu pozwalają sobie na pewien zakres luzu, z tym że apeluję żebyś uważał na słowa przy mniej doświadczonych ponieważ mogą Cię źle zrozumieć i [...]

Ja w 4 miesiące zrzuciłem 31 kg. Codziennie zap*****l i dieta 1300-1500 kcal. Wszyscy z forum pisali ze jestem po**j**any Ale udało mi sie dojsc do celu z czego bardzo sie ciesze pozdro. ze 111 kg do 79 w pasie ze 108 do 87. :)

Ja w 4 miesiące zrzuciłem 31 kg. Codziennie zap*****l i dieta 1300-1500 kcal. Wszyscy z forum pisali ze jestem po**j**any Ale udało mi sie dojsc do celu z czego bardzo sie ciesze pozdro. ze 111 kg do 79 w pasie ze 108 do 87. :) Dobrze, że sa na tym forum ludzie mądrzejsi od CIebie.

PANIA NIE JESTEM ALE POPATRZE. WYDAJE MI SIE, ZE KALORYCZNIOSC MOZESZ ZWIEKSZYC DO OK. 1400-1500 KCAL. DODAJ TLUSZCZE NIENASYCONE, TERAZ MASZ 12G A TO STANOWCZO ZA MALO. ZWIEKSZ DO MIN. 25-30G JAK JEST Z TWOJA AKTYWNOSCIA? I. 7-8.00 Musli (5 lyzek) 5g/45g/5g 240kcal /ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE Mleko 0,5% tłuszczu(250g) 8g/ 2g/1g 90kcal /DORZUC [...]

[...] liczy się ogół kalorii spożytych w ciągu dłuższego okresu czasu, niż dzień. ale... zwróć uwagę na fakt że jednak kalorii kalorii nie równa. będzie różnica czy te dod 1500 kcal przyjmiesz z węgli, a może węgle z tłuszczem, a może samo białko. niby kalorie się zgadzają a jednak nie do końca wyjdzie na to samo. ale odp na Twoje pyt to tak, [...]

Ja znowu lubię napchać się jedzeniem na full. Zjedzenie worka ryżu+ 250 kuraka zawsze mnie tylko wkvriwalo bo czułem niedosyt. Teraz wrzucam 1500 kcal na raz i czuję się spełniony :-)

obfity obiad to 1200-1500 kcal, 100g makaronu razowego 400g batatów 200g kurczaka 250g brokułów 20g lnianaego 20 g migdałów do tego dietetyczny deser- lody z wpc i dwa piwa 0,66 i mamy pokryte dzienne zapotrzebowanie %-)

Nie ma co poprawiać. Wszystko do bani w jednym posiłku masz 300kcal i 1g tłuszczy a w przekąsce 115g tłuszczy i prawie 1500 kcal !! To posiłek który ujął mnie najbardziej Poczytaj o odżywianiu, ułóż coś sensownego i wróć. Bo narazie to wygląda jak jadłospis z kolonii.

[...] razem? Zliczone jedno 2 posiłek też niezbyt. Nie oszukujmy się, żeby było optymalnie musisz 3 razy zjeść mięsko w postaci: piersi z kurczaka/indyka, ryby lub wołowiny Węgle czerp w ciągu dnia z kaszy gryczanej, ryżu brązowego, kaszy jęczmiennej, makaronu razowego. 1500 kcal to nadal mało Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-05-17 12:39:12

masz racje, na zdrowy rozsadek sie nasuwa ze mam za wolny metabolizm i moj organizm sie musi przyzwyczaic jeszcze sporo dni.. niemozliwe bym mial zapotrzebowanie ponizej 1500 kcal :>